Stay ahead

Sam Briggs: “Go as fast as you can, and try to stay ahead.” 
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Jörg Linder / www.aktiv-training.de

Funktionelle Übungen

Florian Münch erläutert: "Eine wichtige Eigenschaft funktioneller Übungen ist die Tatsache, dass der Trainierende „ground based“ ist. Das heißt, der Sportler leistet Bewegungsmuster mittels Übungen ab, bei denen er mit beiden Beinen oder zumindest mit einem Bein Kontakt zum Boden hat. Nur dann wirkt die Schwerkraft bzw. wirken die sogenannten Bodenreaktivkräfte......."

Quelle und vollständiger Artikel:  http://www.bodylife.com/themenportal/training/singleview/artikel/functional-training-vs-arthletiktraining.html?tx_ttnews[backPid]=20566&tx_ttnews[cat]=832&cHash=95e78475b3ed99cb229b1e4ac8bcaa81

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Training am Berg

       Bild:  Jörg Linder / Mandelblüte / Baden-Baden-Neuweier / Februar 2014

.......schnell den Berg hoch.


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Ganzkörpertraining

                      Bild: Jörg Linder / Ruderergometer / Februar 2014

Effektives Ganzkörpertraining auf dem Ruderergometer.

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer / Dipl.-Sozialarbeiter(FH)

 

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Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

 

Cross pur

                     Bild: Jörg Linder / Spielplatz Bühl-Eisental / Februar 2014

Cross-Training pur....... 

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Personal Fitness Trainer / Dipl.-Sozialarbeiter(FH)

 

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Training auf der Laufbahn

                                   Bild:  Jörg Linder / Laufbahn


Ab und zu auf die Laufbahn für ein paar Intervalle - das erhält und / oder verbessert das Stehvermögen.

 

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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Muskeln

"..... In den meisten Fällen ist es allerdings so, das die Funktionalität nicht dem Muskelaufbau entspricht, was zu Verletzungen führen kann.....Dicke Muskeln und/oder ein geringer Körperfettanteil sind zwar nett anzuschauen, aber nutzlos, wenn der Körper nicht richtig als funktionelle Einheit agieren kann....." 

Quelle und vollständiger Artikel von Till Sukopp auf trainingsworld.com: http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/krafttraining-fitnesstraining-muskelaufbautraining-3320460.html



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