Mittwoch, 6. März 2019
Donnerstag, 28. Februar 2019
Donnerstag, 17. Januar 2019
Kettlebellfitness
Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden
Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 23.02.2019 in Baden-Baden-Neuweier:http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 24.02.2019 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)
Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)
1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:
Anfrage: info@aktiv-training.de
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Dienstag, 25. Dezember 2018
Zufrieden 2019
Wenn
der Tag sich neigt, möge er dich als zufriedenen Menschen sehen.
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– Irischer Segenswunsch
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Donnerstag, 13. Dezember 2018
Zeit zum Lachen
Nimm Dir Zeit zum Träumen,
das ist der Weg zu den Sternen.
Nimm Dir Zeit zum Nachdenken,
das ist die Quelle der Klarheit.
Nimm Dir Zeit zum Lachen,
das ist die Musik der Seele.
Nimm Dir Zeit zum Leben,
das ist der Reichtum des Lebens.
Nimm Dir Zeit zum Freundlichsein,
das ist das Tor zum Glück.
Irischer Segenswunsch--
Montag, 3. Dezember 2018
Faszientraining und Training mit der Hartschaumrolle
Wie man die Faszien mit der Blackroll trainiert und dauerhaft im positiven verändern kann, lernen Sie in dem Seminar mit Jörg Linder in der Laufwelt.
Ab Mittwoch, dem 16. Januar 2019 rollen Sie Schmerzen einfach weg.
Bild: www.laufwelt.de
Seminar mit Jörg Linder
Datum: Mittwoch, 16. Januar 2019
Faszien lassen sich trainieren
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/faszien-training-mit-der-blackroll-seminar-mit-joerg-linder-am-16-januar-2019/
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Samstag, 10. November 2018
Federnde Bewegungen
Stretching
und Dehnen:
Durch
adäquates Stretching wird in der Faszie eine frische und
belastabare Kollagenstruktur aufgebaut.
Stretching
alleine reicht jedoch nicht aus, da das Bindegewebe in alle möglichen
Richtungen, mal quer und mal parallel, verläuft (während die
Muskulatur von Sehne zu Sehne – vom Ursprung zum Ansatz – in eine
Richtung verläuft).....
Dehnen,
Stretchen und die Faszien:
- Faszien(fasern), die in Muskelfaserrichtung verlaufen (das sind vor allem die Sehnenansätze der Muskeln), lassen sich nur durch federnde Bewegungen dehnen. Federnde Bewegungen bewirken, dass sich das Elastin in der Faszie vermehrt. Bei der federnden Bewegung wird die elastische Energie am Umkehrpunkt des Bewegungsablaufes voll ausgespielt. Federnde Übungen sind z.B.: Seilspringen, Beinschwingen, Skater-Sprünge, Strecken und Ausschwingen, Kettlebell-Swings, ….
.....Wirkungen:
- Die Faszienpartieen entlang der muskulären Zugbahnen werden gleitfähiger.
- Die Struktur des beteiligten Fasziengewebes wird verbessert.
Quelle und vollständiger Artikel: https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Faszien-Dehnuebungen.pdf
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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