Pyramidentraining Kettlebell-Swing

Vorschlag 1:

 8 kg, 12 kg, 16 kg, 12kg, 8kg.

je 5 - 10 Wiederholungen

Vorschlag 2:

 16 kg, 20 kg, 24 kg, 20 kg, 16 kg

je 5 - 10 Wiederholungen

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING -

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