Funktionelles Training: Trainings-Kombi

Funktionelles Training: Trainings-Kombi: Kombiniere im Training gleichzeitig mehrere Komponenten wie Kraft, Stabilität, Ausdauer und Beweglichkeit / Mobilität.

Schnell rennen

Nichts gegen Laufen  (im Gegenteil: Ich liebe laufen!!), aber ab und an richtig ran - also schnell laufen - das muss sein.

Nicht einfach nur joggen - schnell rennen. 

Die schnellen weißen Muskelfasern nicht vergessen! 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Das bewegte Büro: http://www.aktiv-training.de/15_das-bewegte-buero.html 


Kettlebelltraining für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebelltraining für Fortgeschrittene: http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 

Kettlebell-Training

- Kettlebell-Personal-Training 1:1 und Kleingruppen 2 - 3 Personen / Termine nach Vereinbarung

- Kettlebell-Workshops 3 - 10 Personen (Trainingsort und Termine nach Vereinbarung)

- Kettlebell-Workshops in Baden-Baden / Direktlink:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Die nächsten Termine:

Kettlebell für Einsteiger - 24.08.2013

Kettlebell für Fortgeschrittene - 25.08.2013 

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wordpress:  www.aktivtraining.wordpress.com
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Funktionelles Training: Funktionelles Training / Personal Training

Funktionelles Training: Funktionelles Training / Personal Training: Funktionelles Training /Personal-Training   in NEUBULACH / Landkreis CALW für 1 - 3 Personen Samstag, 08.06.13 - 10.00 - 13.00 Uhr Funk...

Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene / Baden-Baden

Workshop: Kettlebelltraining für Einsteiger 

Die nächsten Termine: 01.06.2013 / 24.08.2013 - 15.00 - 18.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten  

Trainingsinhalte: Mobilitätsübungen / Grundübungen ohne Kettlebell / Kettlebell-Grundübungen 

Weitere Infos hier:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

 
Kettlebelltraining für Fortgeschrittene:

Die nächsten Termine: 02.06.2013 / 25.08.2013 - 09.00 - 12.00 Uhr

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier; Adresse: siehe unten  

Trainingsinhalte: Verbesserung der individuellen Technik und des Bewegungsablaufes; inhaltliche Besprechung des persönlichen Trainingsplanes; Training des: Swing, TGU, der Press, des Clean (beides auch Bottom-Up); Press-Varianten, des Snatch und Jerk; ggf. Snatch / Jerk / Swing-Test / Short-/Long-Cycle. 

Weitere Infos hier:  
 
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Ggf. sind beide Termine (Einsteiger / Fortgeschrittene) nacheinander am gleichen Wochenende möglich (hängt von der Bewegungserfahrung und dem allgmeinen Fitnesszustand ab).
Anfrage: info@aktiv-training.de
 

Kettlebell-Personal-Training: Gerne. Termin und Ort nach Vereinbarung. Mail: info@aktiv-training.de 

Kettlebell Personal Training / Neubulach / Landkreis Calw: 08.06.13 / 09.06.13 - Direktlink: http://kettlebellblog.blogspot.de/2013/05/kettlebell-personal-training-neubulach.html


Gegen eine Gebühr können Sie bei uns Kettlebells, Clubbells, Langhantel und andere Kleingeräte und  Ruder- /Radergometer für die Dauer von bis zu 6 Wochen ausleihen / mieten. 
Sie erhalten ggf. eine (technische) Einweisung, Lieferung,  und / oder Einsteigertraining mit konkreten persönlichen Trainingsempfehlungen.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Personal Training: www.personal-training-4u.de

Kraftrainingseffekte

Effekte von Krafttraining sind u.a.: 

- Steigerung der Kraftfähigkeiten;

- Reduzierung muskulärer Defizite;

- Erhöhung der Knochendichte;

- Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit

- Aktivierung des Knorpelstoffwechsels

- Verbesserung der hormonellen Situation (u.a. - leicht - steigender Testosteron-Spiegel)


- verbesserter Gelenkschutz

-  etc........

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web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Training: www.personal-training-4u.de

Übungen zur allgemeinen Koordinationsschulung

- Balancieren auf und über Gegenstände

- Abstoppen (möglichst sofort stehen bleiben bei Kommando ohne Korrekturen zu machen)

- Beschleunigen - Stoppen - Beschleunigen - Stoppen (z.B als Schleifenlauf)

- Stehen auf einem Bein, dabei leichte Medizinbälle o.ä. werfen

 

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