Freitag, 30. November 2012
Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Gray Cook Teaches Turkish Get Up
Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Gray Cook Teaches Turkish Get Up: Video von: Gray Cook / http://www.youtube.com/watch?v=l-MMnltV1h8 Informationen zu Cross-Aktiv-Training Trainingsinhalte:...
Donnerstag, 8. November 2012
CrossFit Squat
Video von: CrossFit Squat / brassringfitness / http://www.youtube.com/watch?v=xDdSZmWNYQI
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Cross-Aktiv-Training
Trainingsinhalte:
10 - 15 Min. Dynamic-Warming-Up / Mobility-Training
10 Min. Body-Weight-Exercises
10 Min. Kettlebelltraining / Clubbelltraining
10 Min. Langhanteltraining
optonal Ausdauer: Ruderergometer - Radergometer - Berglauf - Seilspringen
5 Min Cool-Down
ab 01.11.2012 / Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Freie Terminvereinbarung
10 - 15 Min. Dynamic-Warming-Up / Mobility-Training
10 Min. Body-Weight-Exercises
10 Min. Kettlebelltraining / Clubbelltraining
10 Min. Langhanteltraining
optonal Ausdauer: Ruderergometer - Radergometer - Berglauf - Seilspringen
5 Min Cool-Down
ab 01.11.2012 / Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Freie Terminvereinbarung
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com
Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
Mittwoch, 17. Oktober 2012
Das ist Cross-Aktiv-Training
Trainingsinhalte:
10 - 15 Min. Dynamic-Warming-Up / Mobility-Training
10 Min. Body-Weight-Exercises
5 - 10 Min. Kettlebelltraining / Clubbelltraining
10 -15 Min. Langhanteltraining / Weightlifting (Deadlift, Jerk, Snatch, FrontSquat)
optional Ausdauer: Ruderergometer - Radergometer - Berglauf - Seilspringen
5 Min Cool-Down
ab 01.11.2012 / Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Freie Terminvereinbarung
Pro Einheit a 45 Minuten: 49,90.- Euro brutto
Pro Einheit a 60 Minuten: 59,90.- Euro brutto
Preise bis incl. 31.01.2013; ab 01.02.2013: 59,90.- / 69,90.- brutto
Bei gleichzeitigem Training von 2 Personen 10% Rabatt pro Person
Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier (an einem anderen Trainingsort fallen Fahrtkosten an; abhängig von der Entfernung)
Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Kleingruppen - Baden-Baden, Bühl, Offenburg, Freiburg, Schwarzwald, Rastatt, Karlsruhe, Pforzheim, Calw
10 - 15 Min. Dynamic-Warming-Up / Mobility-Training
10 Min. Body-Weight-Exercises
5 - 10 Min. Kettlebelltraining / Clubbelltraining
10 -15 Min. Langhanteltraining / Weightlifting (Deadlift, Jerk, Snatch, FrontSquat)
optional Ausdauer: Ruderergometer - Radergometer - Berglauf - Seilspringen
5 Min Cool-Down
ab 01.11.2012 / Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Freie Terminvereinbarung
Pro Einheit a 45 Minuten: 49,90.- Euro brutto
Pro Einheit a 60 Minuten: 59,90.- Euro brutto
Preise bis incl. 31.01.2013; ab 01.02.2013: 59,90.- / 69,90.- brutto
Bei gleichzeitigem Training von 2 Personen 10% Rabatt pro Person
Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier (an einem anderen Trainingsort fallen Fahrtkosten an; abhängig von der Entfernung)
Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Kleingruppen - Baden-Baden, Bühl, Offenburg, Freiburg, Schwarzwald, Rastatt, Karlsruhe, Pforzheim, Calw
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Sonntag, 2. September 2012
CrossFit - Demo "Manion"
Video von:CrossFit - WOD 120902 Demo "Manion"/ http://www.youtube.com/watch?v=mCVvjcsZDWE&feature=share
Cross-Training / Personal Training / Kleingruppen - Baden-Baden, Offenburg, Freiburg, Schwarzwald, Rastatt, Karlsruhe, Pforzheim, Calw
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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
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Donnerstag, 30. August 2012
CrossFit: Snatch Strategies
The squat snatch is the way to move the heaviest load, but what's the fastest way to snatch lighter loads for multiple reps? Dave Castro outlines your best options for high-rep snatch workouts.
The barbell snatch is one of the most technically complex weight-training movements and one of the two lifts in Olympic weightlifting competitions. The squat snatch is ideal for maximizing the loads handled. Many track-and-field and ball-sports athletes train the power snatch and power clean exclusively to focus on the pulling phases without as much concern for the receiving phase. Traditionally, the snatch has been used in very low-repetition sets. CrossFit, though, has seen great benefit from high-repetition snatch (and clean) sets.
The goal of CrossFit is to develop increased work capacity across broad time and modal domains, and athletes with great capacity in high-repetition snatches and cleans have demonstrated broad capacity generally. In other words, these movements are outstanding for transferring abilities to other domains.........
Quelle und Read more: http://community.crossfit.com/article/snatch-strategies-crossfit-workouts-and-competitions
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsförderung / BGF
Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitscoaching / Lauftherapie
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Mittwoch, 1. August 2012
Reebok CrossFit Games
CrossFit - Sarah McCormick at he 2012 Reebok CrossFit Games
Video von: http://www.youtube.com/watch?v=6xiwzWOLg6I&feature=relmfu
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Sinzheim, Bühl, Karlsruhe, Offenburg, Freiburg, Breisgau, Pforzheim, Stuttgart (überregional auf Anfrage)
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Kettlebell: www.kettlebell-instructor.de
Sonntag, 29. Juli 2012
Wald- und Crosslauf
Video von: Wald und Crosslauf (Mittelstrecke über 3420m) / Gambach, 29.01.11/ http://www.youtube.com/watch?v=WeWf9BT8wG4
Abwechslung im Training durch einen flotten Cross- und Waldlauf.
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